Kaikki, mitä haluat tietää vaihdevuosista – ja vähän enemmän
Huomaa, että tämä artikkeli perustuu ruotsalaiseen lääketieteelliseen neuvontaan ja ohjeistuksiin.
Menopause. Sana, jonka suurin osa on kuullut – ja vaikka usein luulemme tietävämme, mitä se tarkoittaa kun siihen päästään, käy ilmi, että moni asia, jonka kuvittelimme tietävämme, ei olekaan aivan tarkkaa. Se on muutosvaihe – toisinaan hämmentävä, usein turhauttava – ja juuri siksi haluamme selventää, mitä oikein tapahtuu.
Mitä vaihdevuodet (menopause) todella tarkoittavat? Mitkä ovat yleisimmät oireet? Mitä voit tehdä, kun kehosi alkaa tuntua ”ei aivan samalta kuin ennen”? Ja miten tiedät, milloin on aika hakea apua?
Puhuimme Åsa Ghazalen kanssa, kätilö Akleja Naistenklinikalla, saadaksemme vastauksia yleisimpiin (ja myös harvinaisempiin) kysymyksiin.
Mitä on menopause?
Menopause on luonnollinen muutos, kun kuukautiskierto vähitellen lakkaa ja estrogeenitasot laskevat. Se alkaa yleensä jossakin 45–55 vuoden iässä. Todellinen menopause määritellään ajankohdaksi, jolloin et ole saanut kuukautisia vähintään yhden kokonaisen vuoden ajan. Jaksoa ennen sitä kutsutaan usein perimenopausiksi tai siirtymävaiheeksi, ja yleensä oireet alkavat silloin.
Jotkut kokevat monia selviä oireita, jotka vaikuttavat arkeen, kun taas toiset käyvät vaihdevuodet läpi vähäisillä tai ilman oireita.
Yleiset (ja vähemmän yleiset) oireet
Tunnetuimmat merkit ovat kuumat aallot ja yöllinen hikoilu, mutta menopause voi ilmetä monin eri tavoin:
Mielialan lasku tai alakulo
PMS:ään verrattavat mielialan vaihtelut
Vähentynyt seksuaalinen halu
Emättimen kuivuus
Univaikeudet
Nivel- ja lihaskivut
Kuiva iho, kuivat silmät, hiustenlähtö
Painonnousu
Keskittymisvaikeudet
”Monet naiset sanovat etteivät tunne itseään – että he ovat menettäneet elämänilon ja asiat, joista ennen nauttivat, eivät enää tunnu mukavilta”, sanoo Åsa. ”Usein apua hakevat kokevat ahaa‑elämyksen. Useimmat naiset reagoivat hoitoon erittäin hyvin ja kokevat löytäneensä itsensä uudelleen.”
Mistä tiedät, että olet menopaussissa?
Selvä merkki siirtymisestä menopaussiin on, että kuukautisesi muuttuvat epäsäännöllisiksi, kun munavarasi vähenevät. Joillakin naisilla verenvuoto voi kuitenkin muuttua pidemmäksi tai runsaammaksi.
Tärkeintä on kuitenkin oireesi ja se, miltä sinusta tuntuu – ne määräävät, oletko menopaussissa vai et. Kun tapaat lääkärin, he tekevät kokonaisarvion päätöstä varten, kannattaako hoito aloittaa – verikokeet eivät useimmiten ole tarpeellisia. Tämä tarkoittaa, että voit hakea apua, vaikka menopaussia tai perimenopaussia ei ole varmistettu.
Minkälaista tukea on saatavilla?
Vierailu gynekologilla tai kätilöllä alkaa yleensä keskustelulla elämäntavoista – tarkastellaan elämän kokonaiskuvaa ja tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hyvinvointiin, kuten työ, ihmissuhteet, uni, stressi ja ravitsemus.
On olemassa lääketieteellisiä hormoniterapioita estrogeenilla, saatavilla tabletteina, suihkeina, laastareina tai geeleinä. Estrogeeni yhdistetään aina progesteroniin. Suositeltu hoidon kesto on enintään 5 vuotta, mutta se voidaan tarvittaessa pidentää.
Niille, jotka haluavat välttää hormoneja, on myös muita vaihtoehtoja – kuten ohjausta liikunnassa ja ravitsemuksessa, akupunktiota, seksuaaliterapiaa tai erikoistunutta menopausivalmennusta.
Valittu hoito ja sen kesto räätälöidään aina yksilöllisesti. Tavoitteena on tasapaino hyötyjen ja mahdollisten haittojen välillä, jotta löytyy oikea ratkaisu.
Mitä toivoisimme, että jokainen nainen tietäisi
Sinun ei tarvitse kärsiä – apua on saatavilla!
Sinun ei tarvitse odottaa kuukautisten loppumista.
Oireita voi helposti erehtyä tulkitsemaan uupumukseksi tai masennukseksi.
On olemassa useita tapoja voida paremmin – sekä lääketieteellisesti että muuttamalla elämäntapoja.
Tarkistuslista: Voisiko tämä olla menopause?
Onko kuukautisesi muuttuneet epäsäännöllisiksi?
Nukutko huonommin kuin ennen?
Tuntuuko mieliala matalalta ja oletko herkästi ärtynyt?
Oletko menettänyt kiinnostuksen seksiin?
Koetko emättimen kuivuuden?
Onko nivelissäsi kipuja tai jäykkyyttä?
Tuntuuko ihosi tai silmäsi kuivilta?
Tuntuuko elämä vähän raskaammalta kuin tavallisesti?
Jos vastasit kyllä useampaan näistä kysymyksistä, voi olla aika puhua kätilön tai gynekologin kanssa."
"Viimeinen sana kätilöltä
”Tärkeintä on tietää, ettet ole yksin. Apua on saatavilla. Monet naiset kuvaavat, että oikea tuki muutti kaiken – kuin he löysivät itsensä uudelleen.”
Lisälukemista & tukea
Lue lisää vaihdevuosista omasta terveysinfostasi.
Tutustu Miss Maryn menopaus- alusvaatteisiin
Keywords: menopause, perimenopause, menopause-oireet, menopause-merkit, menopause-terveydenhuolto, menopause-lääkitys
You may also like